Ende Juni hat mein Taichi-Lehrer aufgehört. Fünfzehn Jahre lang bin ich zu ihm gegangen. Dann war ein Abend der letzte, und ich habe genickt, als hätte ich verstanden. Verstanden habe ich es Wochen später. Was fehlt, wenn ein Lehrer aufhört,…
Noch bevor ich gestern mit meiner Qigong-Präsenz-Sitzung begonnen hatte, sprach mich eine Teilnehmerin an und stellte eine sehr interessante Frage. Während der Einzelübungen gebe ich ja immer wieder Atemanweisungen – wann sich der Atem hebt, wann er sinkt, wann er…
Ende Juni 2026 hat mein Taichi-Lehrer aufgehört. Nach fünfzehn Jahren. Er hat es ruhig gesagt, so wie er alles ruhig gesagt hat, und ich habe genickt – wie man nickt, wenn man etwas noch nicht begriffen hat. Erst auf dem…
„Nature is not in a hurry, yet everything is accomplished.“ — Laozi, Tao Te Ching Das Telefon klingelt. Wieder einmal. Eine freundliche Stimme ist am anderen Ende der Leitung, enthusiastisch, gut vorbereitet. Er hat meine Zahlen recherchiert, meine Inhalte analysiert,…
Eine energetische Reise von der inneren Weisheit zur lebendigen Umsetzung 2025 stand im Zeichen der Holz-Schlange – ein Jahr der Strategie, der stillen Entwicklung und der inneren Klärung. Das Jahr 2026 bringt mit dem Feuer-Pferd eine völlig andere Dynamik: sichtbar,…
Als ich heute mit dem Auto durch das graue und verschneite Kiel zu meinem Qigong-Unterricht in Altenholz fuhr, ist mir am Straßenrand ein Schuljunge aufgefallen, der mit großem Spaß auf einen herabhängenden Ast geschlagen hat, der voller Schnee war und…
Eine japanische Meta-Studie (Link zur Studie) untersuchte die Wirksamkeit von Dehnübungen auf die arterielle Steifigkeit bei älteren Erwachsenen und fasste die Ergebnisse mehrerer klinischer Studien zusammen. Arterielle Steifigkeit ist ein ernster Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nimmt mit zunehmendem Alter zu…
Deine Lunge ist leicht belegt, die Nase nicht ganz frei? Eine Erkältung ist im Anmarsch (oder im Abklingen) oder ein leichter Allergieschub setzt ein? Dann kann diese kurze TCM/Qigong-Routine helfen, Symptome zu lindern.
Herbstzeit ist Äpfelzeit. Im Oktober wiegen die Zweige der Apfelbäume schwer und laden zum Pflücken und Sammeln ein. Äpfel sind köstlich und lassen sich zudem gut verarbeiten, zu Apfelmus, Saft oder zum Dörren. Äpfel blicken auf eine lange Vergangenheit zurück…
Ich liebe das Joggen. Ganz egal ob 15 Minuten oder 1 1/2 Stunden, durch den Wald, durch die Siedlung. Danach fühle ich mich meist leer, erschöpft und glücklich. Der Kopf ist frei, die Gedanken kreisen nicht mehr um belastende Themen…