Qigong-Kurs ab Herbst 2026 in Kiel (Online & Präsenz)

Was ist Qigong – und wobei hilft es mir?

Qigong ist eine über 2.000 Jahre alte Bewegungskunst aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung und Achtsamkeit – so kommt Dein Qi, Deine Lebensenergie, wieder ins Fließen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besondere Fitness und keine Ausrüstung.

Regelmäßiges Üben kann:

• Stress abbauen und für innere Ruhe sorgen
• Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung verbessern
• Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen
• die Atmung vertiefen und die Vitalität stärken
• Konzentration und Schlafqualität fördern

Sanft, gelenkschonend und für jedes Alter geeignet.

Qigong in Kiel – in Präsenz oder online (hybrid)

Wir üben gemeinsam im Baltic Yoga Center in der Alten Weide in Kiel – oder Du bist bequem von zu Hause per Zoom dabei. Ich streame jede Sitzung per Zoom und sehe Dich, um auch digital direkt mir Dir arbeiten zu können. Du entscheidest von Woche zu Woche, wie Du teilnimmst.

• Präsenz: Baltic Yoga Center, Alte Weide 15A, 24116 Kiel-Schreventeich/Hasseldieksdamm (Google Maps Link)
• Online: live per Zoom
• Kosten: 15 € pro Stunde oder 30 € im Monat
• Flexibel: Ein- und Ausstieg jederzeit möglich – keine lange Bindung
• Start: ab Oktober

Ablauf der Stunde

• Wir starten mit einer 5-minütigen Einleitung (meistens Atemübungen zur Einstimmung)
• Es folgen 15 Minuten Aktivierung (sanfte Dehnübungen)
• Der Hauptteil (30 Minuten) besteht aus fließenden Qigong-Bewegungen
• Wir schließen mit einer 5-10 minütigen Meditation ab

Dein Trainer: Olaf Koch

Ich bin Olaf Koch, zertifizierter Qigong-Lehrer (Holden QiGong, seit 2022) aus Kiel. Hier und auf meinem Youtube-Kanal OK Qigong teile ich regelmäßig Übungen – unter anderem im wöchentlichen Midweek-Qigong-Livestream. Ich praktiziere seit nunmehr 15 Jahren Taichi (Yang-Style) und Qigong (Holden-Style). Es hat mein Leben und mich nicht nur verbessert, sondern zu einem anderen gemacht, das mir stets hilft, wie ein Fluß weiter zu fließen, was auch immer im Außen ist.

Im Unterricht ist mir wichtig, dass Du Qigong in deinem eigenen Tempo entdeckst – ruhig und klar. Come as you are: Mache es, wie Du kannst und sei, wie Du bist!

Ich webe die Traditionelle Chinesische Medizin und den Taoismus (Themenzitate) in meinen Unterricht ein. Beispiele findest Du auf meinem Youtube-Kanal.